全马前的2周如果完全不跑,每天只做些力量和拉抻,很不够吧?我们健身法有个兄弟说他跑马前一周每天走几公里而已。
还有2周,我也跟着激动哈:)
所有跟帖:
• 跑前2周基本不用怎么动了。轻松跑一点活动开就可以了。 -sunlake- ♂ (183 bytes) () 02/01/2016 postreply 10:06:37
全马前的2周如果完全不跑,每天只做些力量和拉抻,很不够吧?我们健身法有个兄弟说他跑马前一周每天走几公里而已。
• 跑前2周基本不用怎么动了。轻松跑一点活动开就可以了。 -sunlake- ♂ (183 bytes) () 02/01/2016 postreply 10:06:37