我最初跑步是为了锻炼心脏功能,那时跑几百米都会死啊,后来慢慢地好起来,现在除了开始的10分钟有点气急,后来跑一个小时心口也没啥大感觉,是否等于还有提升空间啊?
嗯 ,说起来我就是跑时心率已经达到最大了,不过奇怪的是
所有跟帖:
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我也是这样,很大很大提升空间,注意要吃蛋白粉,这样恢复快,跑完要放松按摩
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01/21/2016 postreply
11:55:59
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俺也要开始吃点蛋白粉了。
-sunlake-
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01/21/2016 postreply
11:58:03
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为啥?蛋白质不够?
-planojw-
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01/21/2016 postreply
11:59:03
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肌肉恢复,你到网上查查,一般成人每天要70克蛋白。各种食物都有,但不够,特别是运动的人
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01/21/2016 postreply
12:00:23
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你用哪种蛋白粉?
-planojw-
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01/21/2016 postreply
12:01:54
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我在costco买,哈哈,那个打折,我就买哪个,应该都很好。看你喜欢那种味道
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01/21/2016 postreply
12:04:04
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好,谢谢
-planojw-
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01/21/2016 postreply
12:05:50
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哈哈,看看,几年前我给你说,你不信,一定要吃,特别对恢复肌肉好,另外大脑也需要
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01/21/2016 postreply
11:59:06
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没吃过呢,目前只吃鸡蛋和香蕉来着
-胖獭-
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01/21/2016 postreply
12:03:25
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慢慢来,多跑总能提升
-planojw-
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01/21/2016 postreply
11:58:24
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努力吧,你们前面跑,我在后面使劲追着也好:))
-胖獭-
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01/21/2016 postreply
12:04:26