猪蹄不能吃:))我跑步增速特费劲,应该是肌肉力量太烂也是个 因素:)
所有跟帖:
• 别急着增速,得看心率。 -planojw- ♂ (80 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:49:09
• 嗯 ,说起来我就是跑时心率已经达到最大了,不过奇怪的是 -胖獭- ♀ (244 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:53:33
• 我也是这样,很大很大提升空间,注意要吃蛋白粉,这样恢复快,跑完要放松按摩 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:55:59
• 俺也要开始吃点蛋白粉了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:58:03
• 为啥?蛋白质不够? -planojw- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:59:03
• 肌肉恢复,你到网上查查,一般成人每天要70克蛋白。各种食物都有,但不够,特别是运动的人 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 12:00:23
• 你用哪种蛋白粉? -planojw- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 12:01:54
• 我在costco买,哈哈,那个打折,我就买哪个,应该都很好。看你喜欢那种味道 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 12:04:04
• 好,谢谢 -planojw- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 12:05:50
• 哈哈,看看,几年前我给你说,你不信,一定要吃,特别对恢复肌肉好,另外大脑也需要 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:59:06
• 没吃过呢,目前只吃鸡蛋和香蕉来着 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 12:03:25
• 慢慢来,多跑总能提升 -planojw- ♂ (82 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:58:24
• 努力吧,你们前面跑,我在后面使劲追着也好:)) -胖獭- ♀ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 12:04:26