Life is a beautiful sport!

内部交流，千万别置顶！

流坛让我受益匪浅，一直以来深度潜水。这次的活动让我第一次有了想和流坛的朋友们分享的冲动。近20多年来一直坚持锻炼，给孩子们也作个榜样。孩子小的时候，留给自己的时间不多，只能抓紧任何的空隙时间，要求自己每星期至少能锻炼3次左右。空巢后，有了大把时间,年龄也到了喝水也能长肉的年纪（50+）所以更需要坚持锻炼。每天下班后直奔fitness center ，一星期能保证锻炼5次以上，毎次1到1个半小时：Running 5k, yoga(hot Vinyasa),Core Blast, Barbell Strength,Swimming 千米。当然，想要保持好的体型，仅仅锻炼是不够的，一定要有一个健康的饮食习惯。

谢谢大家！

 

Bodywork for running.

Bodywork for core.

Bodywork for legs.

Bodywork for fitness.

Bodywork for yogis.

 

所有跟帖： 

• Wow!身型真Fit，向你看齐！ -deepcove- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 14:04:22

• 看着真年轻，锻炼得太棒了！也争取孩子大了，锻炼强度能和你看齐。 -40er- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 14:17:20

• 赞！ -军大衣- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 14:39:13

• 佩服 -tanse- ♀ (193 bytes) () 08/16/2015 postreply 14:45:53

• 好榜样。非常赞你那么早就开始锻炼。 -whitecloud01- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 14:56:07

• 赞！ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 14:59:34

• 点赞！肌体状态太年轻了。 -007293- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 15:21:09

• 谢谢大家！不一一回复。第一次发贴，诚惶诚恐。 -green95apple- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 15:28:47

• 一点都不象50+的人，身体状况年轻，人看着有活力。欢迎常冒头和我们分享 -SnowFallingOnWater- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 16:00:07

• 好，以后争取多发帖。谢谢！ -green95apple- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 16:12:03

• 太漂亮了。很佩服你的毅力 -GM88- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 16:13:00

• 谢谢！有时候也不想动，但每次到了 Club 马上上串下跳，精神就有了。 -green95apple- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 16:40:05

• 皮肤状态真好！没有那些举铁练肌肉的较年轻MM们常有的瘦削下腮。可能你的锻炼强度更合适中年人 -huadajie- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 17:15:15

• 读着累，是否加上标点？ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 17:25:41

• 真年轻！励志榜样！ -爱在异国的深秋- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:14:02

• 好年轻啊。 -琉璃苑- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:17:04

• 谢谢大家！满身肌肉就不符合我这年纪，毕竟50多了。女儿大学毕业己工作3年，儿子也上大学了。目标就是坚持锻炼，开心乐观，每天能美美 -green95apple- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:30:26

• 大赞！找到榜样了！ -汤圆妈妈- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:57:06

• 这身材太好了，真不像你说的年纪 -文青- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 19:11:32

• 榜样，喜欢这样励志的帖子！ -前南峪- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 19:48:37

• My role model. Envy your hair. Any grey hair? -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 20:20:21

• 谢谢！Grey hair 好多，远看看不见。年底时会染一次头发，为了参加party. -green95apple- ♀ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 06:34:37

• 好棒！ -florence001- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:03:25

• 多棒的身材！榜样啊！ -feier- ♀ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 08:07:03

• 50+，太厉害了，佩服！ -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:13:11

• 真的不像五十岁的年纪！赞一个！ -phantasy- ♀ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 16:12:46

• 很年轻！身体灵活性那么好， 佩服！ -小三儿她姐- ♀ (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 18:04:17

• 谢谢大家的支持！在这里真的是受益非浅。感谢各位班主的辛勤付出！ -green95apple- ♀ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 18:27:44

• you look great for your age! -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 08/18/2015 postreply 06:18:20

• 谢谢！毎次看你的贴，都是满满的幸福。 -green95apple- ♀ (0 bytes) () 08/18/2015 postreply 10:37:48

• 太喜欢了！因为流坛的这个活动，让潜水的高手们一个个露脸，开心。喜欢姐姐，好身材好毅力，我又有了新的榜样了！ -bronzegoat- ♀ (424 bytes) () 08/19/2015 postreply 00:06:22

• 谢谢！超爱你的Zumba，目前毎周开始上一次Zumba课。一起努力！ -green95apple- ♀ (0 bytes) () 08/19/2015 postreply 09:41:45

• 30+吧？楼主肯定记错了自己的年龄！ -生命的转弯- ♀ (59 bytes) () 08/21/2015 postreply 08:27:28

• 哈哈，真希望时光能倒回去20年。可能50+有点误差，实际年龄51岁半。 -green95apple- ♀ (0 bytes) () 08/21/2015 postreply 12:16:43

• 佩服！比年轻人都厉害！ -bluebomb- ♀ (0 bytes) () 08/24/2015 postreply 10:47:14