大赞好帖！我家也是非常讲究健康饮食。要尽量organic，要自己做食物，不用process food。不用代糖。不吃快餐。但这样

的代价是花很多时间在吃上。除了每天三顿饭要花时间，还要去很远的Whole Food这样的有机商店买菜。另外，度假旅行时对餐馆食物不习惯(目前美国应该还没有有机餐馆），要自带并中途补买有机蔬果。我家小孩的味觉比较敏感，对食物的味道很挑剔。所以，又要健康又要花样和美味，做饭很费神。有时真想降低标准，省点力气。

觉得每周必做芦笋，西兰花和菠菜是高招。你老公自己做菜就烤盘鱼，做蔬果沙拉也很smart。学习了。我家小孩如果吃不完饭或不爱吃某天的饭，我就叫他把饭碗里的‘营养’（蛋白质，维生素类）吃掉就可以了，米或面可以倒掉。很少烤甜点买饼干冰激凌也是很智慧的一招。

请教：你们觉得最健康的酱油和醋是什么牌子？我对必须在中国店买的东西毫无头绪，除了有机小米这类标明的东西，调味品，中国蔬菜都无法判断谁家更安全。你的非华人老公竟然能找到最好的酱肉和醋？佩服一下。

 

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• 你说的一点没错，“又要健康又要花样和美味，做饭很费神！” 抱抱！：） -爱在异国的深秋- ♀ (455 bytes) () 08/15/2015 postreply 16:25:24