我的腰围比去年，大概就减了2寸，当然去年比前年，腰围可是减掉了7寸。关键是女性荷尔蒙的缘故，即便长肌肉，一年能长3，4磅撑死了。

bodybuilding.com上说，就是成年男人，20岁到35岁之间，经常练举重的，一年也才只能增加20多磅的肌肉（这还是男人天生有男性激素）。而女性，除非是打类固醇，否则就是高强度的举重，一年能增加3，4磅就不错了。

女人练举重，关键是为了脱脂和toning。但是能长大量肌肉的可能还是很小。

所以我估算我一年能长三磅肌肉就是撑死了。