借此帖问一下，怎样在跑步的同时保护膝盖？多谢

我刚开始跑步，生活中听到几个朋友说以前跑步如何伤了膝盖。是不是年随着年龄膝盖特容易出毛病。怎样在跑步的同时又能保护好膝盖不受伤呢？有没有健身达人指点一下。

所有跟帖： 

• 只有减少跑步的里数，开始少跑，然后逐渐提高。给你看看大家集思广益的帖子 -笨企鹅- ♀ (116 bytes) () 07/26/2015 postreply 13:35:19

• 太感谢你的连接了，非常有用的知识。你们都太能跑了，我每次才跑3迈。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/26/2015 postreply 20:03:50

• 3 miles is almost 5K. You are doing great! -CPA- ♀ (0 bytes) () 07/28/2015 postreply 06:30:08

• 塞2幅鞋垫是普遍人喜欢的方式之一 -爱莲莲- ♀ (0 bytes) () 07/26/2015 postreply 16:52:18