那周末两天保证一定时间有强度的锻炼，

那周末两天保证一定时间有强度的锻炼，平时做HIIT，最好２０分钟，做不到的话１０分钟，甚至那怕４分钟也是好的。孩子睡觉后抽４－２０分钟锻炼，有希望吗？如果能做到２０分钟，一周２－３次就够了。

所有跟帖： 

• 周末两天也是很多事情. 买菜, 做饭, 收拾家, 洗衣服, 带孩子出去玩, 孩子周日上中文学校. 反正没时间. -做梦想媳妇- ♂ (0 bytes) () 03/10/2015 postreply 13:01:11

• 他们上中文学校，不正好锻炼？ -水软橹声柔- ♀ (96 bytes) () 03/10/2015 postreply 13:05:24

• 俺要和朋友在一起聊天...都一周没见面了, 怪想念的. -做梦想媳妇- ♂ (0 bytes) () 03/10/2015 postreply 13:08:32

• 可以一边走路一边聊天。 -水软橹声柔- ♀ (131 bytes) () 03/10/2015 postreply 13:11:18

• 我每天晚上尽量在家里的椭圆机上走半个小时. 去中文学校, 见到其他女友, 俺要打扮的"花枝招展"的, 穿高跟鞋. -做梦想媳妇- ♂ (0 bytes) () 03/10/2015 postreply 13:14:14

• 这个每天晚上是指周末还是整个星期？ -水软橹声柔- ♀ (276 bytes) () 03/10/2015 postreply 13:29:01

• 基本每天, 当然要取决于啥时候把老二摁倒在床上的时间. 啥叫HIIT? -做梦想媳妇- ♂ (0 bytes) () 03/10/2015 postreply 13:30:39

• HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING -水软橹声柔- ♀ (834 bytes) () 03/10/2015 postreply 13:40:48

• 多谢. 我去油管上查查. -做梦想媳妇- ♂ (0 bytes) () 03/10/2015 postreply 13:42:51