我的体会： 晚饭后走2~3miles, 一周4~5次，就可以

我一走路就瘦了，从95磅到80磅， 大概用了半年时间。不忌口。现在一周3次，因为不想再掉磅。我的经验是只有晚饭后走才有用。逛街，买菜都没用。速度不一定要快，但是一定要一起哈成，不能走走停停。我大概3miles 要走1~1.5小时.回家后洗澡。所以饭后2小时都不会坐下来

所有跟帖： 

• 天啦 95磅都瘦的不行了 80磅还怎么看啊？不过要是身高低于155也许还可以看。 -钱- ♀ (0 bytes) () 09/17/2014 postreply 17:58:05

• ????，你说对了，我是不高，只有154。 -东方水晶- ♀ (0 bytes) () 09/17/2014 postreply 20:47:01

• 你多高啊。80磅是不是太瘦了 -monochrome- ♀ (0 bytes) () 09/17/2014 postreply 20:15:16