好分享。对于饿，我是这样解决的，定时少餐。

一般我不等饿就吃。而且一旦觉得感到饿的时候，尽量少吃。因为如果放开享受美食的时候，往往吃多。
每周有两次的午餐，只吃酸奶和cereal。把这个少吃作为一周的功课去做。不容易忘，而且少做两顿饭。

晚上饿的时候，一定忍着不再吃了。早睡，想着第二天早上可以大吃，一般熬一段，就习惯了。想吃的时候，去做自己喜欢的事，一般也就忘了饿了，一举两得。

所有跟帖： 

• 你比较自律。对于我这种不自觉的人，这招不好使。 -郁金香花园- ♀ (0 bytes) () 07/14/2014 postreply 16:55:41

• 好像在说我自己。我都3，4年晚饭没有米饭吃的哈。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 07/14/2014 postreply 20:31:37

• 你们都熬得住啊。我不吃不行，不过减量了，继续减。。。 -郁金香花园- ♀ (0 bytes) () 07/14/2014 postreply 22:14:29

• 我有10多年了 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 07/15/2014 postreply 06:48:33