我觉得首先要找到自己的兴奋点，想起来它，就想立刻去为之努力。

如果你没有比较熟悉的运动方式，可以多尝试几种。如果有帮助，找个课，或者个人教练，帮你上手。
在这个过程中，你要从思想上不断巩固自己的健身欲望。时不时地为自己高兴。比如，体重下降了，或者线条变好了，自己坚持了一个星期，都是可以高兴的。肯定自己的小成就，都是给自己加油，打气的方法。
平时多想想如果达到自己的目标，自己有多自豪，高兴，家人孩子对你有多么地佩服，你就时刻想完成每天的锻炼计划。

减肥很关键一条，是管住嘴。老话也说，晚上饿着好。我晚餐不吃主食，想吃零食的时候，一般脑子里会出现健美的腹部，和臃肿的脂肪的对比图。立刻能选择喝水，而且在自己做了正确选择之后，对自己也很佩服。

我以前是想穿衣服漂亮，现在是想跳舞的时候姿势到位，优美，穿舞裙的时候，让人们能够看到优美的肌肉曲线。我有许多其他人跳舞的舞姿图，时不时拿出来看看，作为自己的榜样。

让自己动起来，不管多少，时时肯定自己的成就。每天送给自己一份珍贵的礼物，就是锻炼身体。祝你早日开始锻炼的旅程。