听你们这么说， 瑜伽似乎可以天天练， 而且要求天天练

从我接受的运动知识， 比如， 重量训练，都是要让某一部位的肌肉休息48小时以后， 再练。像腹肌，手臂等， 都是一天隔一天。

一方面， 适当休息那部分肌肉， 可以让肌肉长得更快。天天练得太猛， 反而减慢。还有， 可以减少受伤。

那么， 如果是 power yoga， 一周可以练很多次吗？而ashtanga似乎要天天练？ 我想我会喜欢的。只是有点迷惑了。它们不都属于运动范畴吗？



 

所有跟帖： 

• For ashtanga yoga, the tradition is : practice 6 days a week, ta -虚席以待- ♀ (346 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:02:05

• For ashtanga yoga, the tradition is : practice 6 days a week... -虚席以待- ♀ (686 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:07:02

• 说得好，补充一点，Ashtanga练习在生理期休息三天，周日到周五练习，周六休息 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:11:33

• 谢谢更正，您说得很对，是周六休息的>>> -虚席以待- ♀ (162 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:14:55

• 是，不同老师有小小差别。虚席，你在哪里？之前看你因练瑜伽得到感悟， -moiausis- ♀ (135 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:45:44

• Please check QQH. :D -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 14:43:59

• 谢谢以上的答复。现在我要做的就是找老师了 ：） -爱厨也爱苗条- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:37:49