谢谢你的回复。你练了多久了呢？现在练什么瑜伽？

希望可以做那样的pose, 是我的动力。我目前跟着P90X 做power yoga, 每次90分钟。力量45分钟， 平衡45分钟。没时间就分2次做。我也挺喜欢的。P90X的瑜伽是我目前最喜欢的。然后每天抽时间做insanity 的cardio。 

但我很想在瑜伽上有更大的动力去挑战更柔韧和有力量的pose. 我觉得我自己继续跟着P90X 做是很难达到的。那我就想Ashtanga 瑜伽一定是有什么特殊的方法奥秘来教你才可以。

你觉得呢？ 

 

 

所有跟帖： 

• 没啥诀窍，力量是基础，有了力量平衡自然会有，柔韧需要时间 -tuzhirong- ♀ (137 bytes) () 03/21/2014 postreply 08:19:12

• 谢指点。会记住心里。 -爱厨也爱苗条- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 08:31:38

• 不敢当，做瑜珈老师也是我的痴心妄想，现在看来可能性不大，祝梦想成真 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 09:47:13

• 说起做瑜珈老师，我也很想，好奇的问问，很难吗？ -舒雅- ♀ (47 bytes) () 03/21/2014 postreply 10:20:04

• 不难，我问过我的瑜珈老师，在有培训资格的yoga studio练够一定小时数 -tuzhirong- ♀ (110 bytes) () 03/21/2014 postreply 10:35:24

• 拿到瑜伽老师证书不难，不过得参加专门的老师培训课程，分200，300和500小时的 -moiausis- ♀ (639 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:08:46

• 谢谢楼上姐妹们的回复，非常同意你说的。想等50岁以后干些自己喜欢的part time Job -舒雅- ♀ (49 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:51:58