大部分人最多只能练得紧实，浑身键子肉不吃药是出不来的:)

所有跟帖： 

• 我感觉是器械和举重这类需要的精神，与我喜欢的气质相抵触. -咏月- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 08:08:59

• 防止骨质疏松，这类的力量训练不可少。放心，很多健身女教练都没练成女汉子一样，更不要说一般人了。 -changeByDay2- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 08:28:51

• 我个人的想法是，健康归健康，和美感不能直接画等号。 -咏月- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 08:46:20

• 嗯，同意二者不是一回事。不过如果五十多，摔一下就要带夹板了，跑几步就喘，能有多少美感呢？ -changeByDay2- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 09:06:56

• 回复：ding 防止骨质疏松，这类的力量训练不可少。放心，很多健身女教练都没练成女汉子一样，更不要说一般人了。 -zephyr2012- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 10:14:10

• how about yoga? It's muscle strengthening + stretching. -SU- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 10:14:52