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» 忘说了,是在走步机上中速走。我坚持了3个多月,挺有效的。
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忘说了,是在走步机上中速走。我坚持了3个多月,挺有效的。
来源:
omum
于
2014-01-18 18:12:05
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回答:
走路的话半小时运动量太小了吧。她的情况或许请个personal trainer练一两个月
由
甚荒唐
于
2014-01-18 09:25:25
当然有personal trainer 更好,如果能适应那么强的运动的话。分人吧,我是平生根本不锻炼的人,所以稍微锻炼一下就有作用了。
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