红袖MM,这老花猫婶儿行不行啊?
所有跟帖:
• 你赶紧的别墨迹 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:00:31
• 快,喝出去~~ -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:02:25
• 说好了?~ -wiser56- ♂ (53 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:06:10
• 哇,太棒了,已经有轮廓了~~红袖快来看,不看要后悔~~ -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:07:26
• 接到线报,飞奔而来~~:))) -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:10:05
• 哈哈 -小鹿奔月- ♀ (27 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:12:00
• 那还不赶紧 -reborn- ♀ (12 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:12:48
• 一帮子美女围观 -偶尔庄胖- ♀ (113 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:14:39
• 你以为我们那么没修养么,木黄! -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:16:40
• 亲,你最好了 -红袖添乱~- ♀ (93 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:13:12
• 喷~~ -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:14:27
• 管 -老花猫- ♂ (37 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:07:56
• 有没有鱼人啊?~ -wiser56- ♂ (321 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:11:27
• 不 -老花猫- ♂ (45 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:12:44
• 哇。。。。尖叫~~~~~葱哥痛快!顶~~:))) -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:09:47
• 是伐.. -wiser56- ♂ (135 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:14:15
• 点赞!谁教教我咋能做到自我控制啊。。。。T-T -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:15:08
• 你跟我学啊 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:17:23
• 主要 -红袖添乱~- ♀ (95 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:22:29
• PIA,你才应该有动力呢 -reborn- ♀ (80 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:27:58
• 这动力和阻力咋回事,细说细说~~ -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:31:41
• 你不是S觉去了吗? -reborn- ♀ (89 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:35:43
• 你怎么会 -小鹿奔月- ♀ (80 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:30:27
• 太有毅力了,佩服~~ -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:15:50
• 去GYM上瘾啊~ -wiser56- ♂ (55 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:17:21
• 对呀,有了惯性,不去都不舒服,就是万事开头难 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:24:13
• 我一开头就停不下了 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:30:34
• 看来6块指日可待:)) -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:32:02
• 别逗我,才几天啊。 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:42:36
• 最近有喜欢上了PLANK -wiser56- ♂ (65 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:31:41
• 1分多?还需要继续努力啊。。。 -reborn- ♀ (101 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:34:24
• 一分多种似乎比较短,记得谁每次五分钟 -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:34:25
• 5分钟多, 很厉害了..呵呵 -wiser56- ♂ (83 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:36:18
• 确实需要逐步,我现在已经明显感觉到比上周突突得晚了。 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:37:46
• 对,循序渐进,我现在一分半钟没问题,但两分钟就困难 -小鹿奔月- ♀ (72 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:39:13
• 太牛了你! -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:40:05
• 这个简单,你才练几天啊,过阵子估计你就能大大显摆了~~ -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:42:13
• 这个效率高~ -wiser56- ♂ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:41:59
• 是不是我姿势不对啊。。。我 -红袖添乱~- ♀ (110 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:43:11
• 你几爪着地? -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:47:30
• 胳膊肘啊。。。不对么? -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:49:02
• 也可能我的姿势不对? 呵呵 -wiser56- ♂ (151 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:47:43
• 似乎好像我就是这样的啊。。。。。 -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:49:51
• 哇,说明你腰腹鸡肉很厉害啊,放开吃吧。不用练了。 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:52:09
• 可是 -红袖添乱~- ♀ (104 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:53:11
• 自行车轮胎? -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:53:41
• 雪地胎啊。。。:(((( -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:55:33
• 那你照5分钟练吧 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:58:18
• 也可能是袖家时钟有问题 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:53:48
• 相信我就那么难么?!啊? 啊?啊啊? -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:55:11
• 下次你跟我姐互相监督掐表 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:56:18
• 彩虹不用记表,肯定厉害。。。看她上次给我和黄猫照相那姿势,啧啧,腹肌不是一般的好! -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:57:43
• 彩虹太可怕了,又在看好诗词,又在看名著,竟然还练腹肌,啧啧 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:59:14
• 直接上视频!!! -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:57:04
• 等赶明儿我 -红袖添乱~- ♀ (87 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:59:10
• 好的好的,抓紧时间哈 -小鹿奔月- ♀ (45 bytes) () 12/26/2014 postreply 23:03:28
• 你腹部贴在地上? -偶尔庄胖- ♀ (72 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:48:22
• 那我一宿都没问题。 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:49:40
• pia pia pia....油胖子才这样呢!>:目 -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:50:42
• 那就是膝盖贴地上?:)) -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:52:01
• 不如你直接上个PP,把不正确的都照下来吧。。。;-) -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:54:21
• 那画面太美。。。 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:55:28
• 你想看不?:))) -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:55:56
• 我可以凭空想象。。。 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:57:13
• 我有一阵子只做这个,怎么发现回去再做仰卧起坐好像力气不够了 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:46:46
• 那是姿势不对了? -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:54:51
• 可能仰卧起坐还用到别的肌肉块吧 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:56:12
• 怎么会?科学证明仰卧起坐没用,要做你上回给我的视频里那种,一组正好一百个 -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:56:27
• 没啥用?对练腹肌还是有用的 --- 但是对练出六块没用,什么锻炼也没用,主要靠饿 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:58:18
• 你去按照视频里的做一段时间好不好? -小鹿奔月- ♀ (207 bytes) () 12/26/2014 postreply 23:01:55
• 我就是这个意思,跟二泉和教练讨论过好多回了,要摸谁没有啊, -偶尔庄胖- ♀ (353 bytes) () 12/26/2014 postreply 23:05:23
• 咋练都成,殊途同归:) -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 23:12:20
• 传统的仰卧起坐就是不行的:)) -小鹿奔月- ♀ (2943 bytes) () 12/26/2014 postreply 23:19:08
• 嗯,我说的“仰卧起坐”就是他说的中间那部分有效的,还有“抬起臀部,并把骨盆向脑袋的方向卷”:) -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 23:26:33
• 我以为晚上仰卧,早晨起坐 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 23:28:54
• 幸好没把坐看成白字 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 23:35:11
• 我没你那么多隐蔽而得体的mind -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 23:37:23
• 就是 -小鹿奔月- ♀ (384 bytes) () 12/26/2014 postreply 23:16:21
• 梦家LD7分多 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:36:21
• 那需要检验下姿势是否标准哈.. -wiser56- ♂ (6 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:37:35
• 他是真正练家子 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:38:58
• co,不过还真没法和他比 -小鹿奔月- ♀ (158 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:40:58
• 绝对不信~ -wiser56- ♂ (127 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:43:09
• 要有垫子或者地毯 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:48:27
• 我也觉得硌,不过现在这种感觉没以前强烈了 -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:58:41
• 喷!老无?下次我们仨一个掐表一个监督姿势一个录像。让他吹。 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:46:52
• 派你明天就去检查一下 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:49:12
• 肚子底下放块主板 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:50:43
• 直接架一火堆吧。。。。嘎嘎~ -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:52:16
• 让他趴火坑上 -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:53:05
• 健美! 咋还穿那么多啊~~~~ -李哼- ♂ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:10:34
• 嘿嘿 -wiser56- ♂ (10 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:18:36
• 木看见!!!!!!!!!尖叫~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -reborn- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:11:30
• 没看见。 -9876- ♂ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:11:55
• 咣当,这也太快了吧,不给人准备时间啊 - 偶尔庄胖 - -偶尔疯狂- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:13:59
• 点 -老花猫- ♂ (36 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:27:46
• 你准行! -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:03:24
• 快,喝出去~~ - 小鹿奔月 - -偶尔疯狂- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:03:47
• 有 -老花猫- ♂ (51 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:04:09
• 快! 我还沉浸在猫帅的倩影里~~~ -李哼- ♂ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:04:33
• 您 -老花猫- ♂ (36 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:06:04
• 猫兄可不要骄傲啊~~~~ -李哼- ♂ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:11:33
• 有 -老花猫- ♂ (66 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:17:56
• 有人存了吗? 没看见! -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:10:06
• 咣当,你上个瑜伽的跟他换吧 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:11:33
• 里外强co -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:12:43
• 最好就让她在这儿给我们开个课,带着我们练 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:13:42
• 再度强co一百遍~~ -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:15:08
• 郁闷 :( -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:16:39
• 为啥?我们是真心想拜师啊 -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:18:10
• 隔个屏幕我没法教你,我得教你呼吸同动作同步。我郁闷是没有看到,菜还胡了:( -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:22:47
• 哈哈,上视频就可以跟着练了:)让葱哥给你补,不像话! -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:25:41
• 视频和真人现场教不是一回事. 谢小鹿,我终于看到了,真的很棒!! -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:31:25
• 笨笨,往上看。。。。真让我捉急! -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:11:45
• 没有呀 :( -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:12:45
• 还在啊。跟帖里。 -平凡土人- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:12:51
• :( -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:15:24
• 没了。很有男模的范儿。 -平凡土人- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:17:57
• 不会伐.. -wiser56- ♂ (34 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:19:27
• 木看见,补课,普利斯 -偶尔疯狂- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:22:53
• Click on 说好了?~ still there!! Hurry -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:27:12
• Thank you. 8787!!! what a handsome man -偶尔疯狂- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:31:00
• 949494 truely handsome!! 87878787 -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:32:31
• 表谦虚。偶还是很实事求是滴。 -平凡土人- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:27:03
• 终于看到了,谢谢!! 真的很令的!! -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 12/26/2014 postreply 22:24:39