拿什么给你？做做这个

【瘦小腹】小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。交替做5次以上。

所有跟帖： 

• 看着不错 -爱上网- ♀ (0 bytes) () 11/01/2014 postreply 13:45:12

• 比较容易做 -青柏- ♀ (6 bytes) () 11/01/2014 postreply 14:46:15

• 谢谢！ 适合懒人做，学习了！ -whitefang- ♀ (0 bytes) () 11/01/2014 postreply 17:13:59

• 不客气，应该滴 -青柏- ♀ (6 bytes) () 11/01/2014 postreply 18:15:25

• 谢谢，这个不难 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 11/01/2014 postreply 18:30:18

• 难度很大 -家乐比海- ♂ (0 bytes) () 11/01/2014 postreply 20:09:55