我以前有过膝盖痛的阶段，这几年全好了。增加了一周一次2 小时hiking，跑步机上快走，incline11.5，meizhou

来源: Aprilmei 于 2014-06-05 19:48:22 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (63 bytes)

回答: 回梅劲问题由二泉映月09 于 2014-06-05 16:29:33

每周三次，每次30 分钟。我还是相信锻炼能加强肌肉并消除部分疼痛。

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