可以测体温，如果低于98.6F，可能就是代谢低。多吃鸡蛋瘦肉海带紫菜加力量训练也许有用，俺自己最近也在这样调整。

我自己几个月前意识到，因为过去几年把早餐到low fat milk换成豆浆，尽管吃很少，也坚持运动，体重慢慢长了好多磅。去买衣服，sales说你长胖了，要试比以前大一码，难过哦。而且发现自己变懒，不肯动，早上睡不醒，手脚冰冷。后来自己查了资料，才知道黄豆制品会影响甲状腺分泌，让人虚胖。现在停了豆浆，人感觉好很多。多吃蛋白质，多运动，加强力量训练，补充维生素。

所有跟帖： 

• 体温只是代谢能量消耗的途径之一，而且不是最重要的途径。 -kozy- ♀ (298 bytes) () 09/26/2013 postreply 09:29:48

• 我也查了下喝豆浆长胖可能是甲减，thyroid低？我也是喝豆浆立竿见影的胖 -midnightblue- ♀ (36 bytes) () 09/26/2013 postreply 12:12:11

• 啊?!真的?我爱吃各种豆制品,连汤都是用豆浆做汤底.我体温低的. -花房姑娘- ♀ (0 bytes) () 09/26/2013 postreply 12:37:23