我一直吃的均衡和有锻炼。可是我去年有几个月工作极度繁忙,压力大到经常没时间吃午饭,晚上睡不着,结果闭经六个月。这期间为了减压,一星期锻炼3-4次。闭经三个月的时候去看医生和营养师,建议多吃,保证午餐。四个月还没来,再看医生,抽血检查,一切正常但激素两项都低,确认更年期初期。NND,我才四十出头。四个月还没来的时候,我做了以下调整,第三个月后月经终于又来了。
1。调整工作态度,健康至上,午饭不漏。,告诉别人你的中午时间已安排了,会议和工作就可以尽量避开午饭。晚上回家还得查邮件,但心理调整后,不急不慢。别人也忙都没病倒,干嘛我病倒?工作也要聪明的工作。
2。加多一些蛋白如鱼肉鸡蛋,大量蔬菜和水果。这是营养师的建议,因为我还得锻炼消耗。
3。买了豆浆机,一星期3次打黄豆大量喝。每晚临睡前一勺峰王桨已加了蜂蜜的(Royal Jelly with money),增加雌激素。
4。坚持锻炼,有时带一瓶Walmart买的杏仁奶去喝。晚上比以前早睡半小时(太早也睡不着)。
5。打黑豆,芝麻,黑米,核桃(pecan),和花生成粉末,每天2-3勺加水煮五分钟当早餐(和其他早餐如鸡蛋,红薯),有时晚上也当夜宵在吃一次,很养肾,白发明显减慢。开始用醋加水洗头。坚持早上空腹蜂蜜温水一杯。也开始吃钙片。每星期泡脚2-3次,冬天穿暖。工作时大量喝即子水(Gou Qi)。这些和闭经没直接关系,就是开始认真养生和放松。
总结:这世界可等,工作可等,健康不等.养生从现在开始,找到合适你的几个方法,花时间和用心,贵在坚持。
给有提前闭经的姐妹们一些体会。
所有跟帖:
• 來中坦灌水放松,永远闭不了:))) -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:10:12
• 喷~~ 这广告太给力了 -梅劲- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:10:58
• 吼吼,职业病:)) -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:15:49
• 回哈哈哈哈, 你俩笑s我也。。。。。 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:16:43
• 你职业是刷小广告滴?前几天那个交友的小广告也是你刷滴吧? -梅劲- ♀ (87 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:18:58
• 啥广告,俺们现在火的不用出门打广告了:))) -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:23:19
• 你是说眼睛? -孙尚香- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:11:30
• Haha...like it. -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:13:00
• 哈哈哈,小样儿还真有当家的样儿 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:15:09
• 哈哈哈,嚎! -脱袜子- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:17:18
• 养生法也适合男性 -jizi- ♂ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:11:08
• 这里都是不惑的,40之前拿命赚钱的一般40以后都得拿钱买命。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:12:55
• 休息好,心情好 -开心!- ♀ (19 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:35:42
• 要是俺也每天来点royal jelly with money,感觉肯定royal and rich. :) -tesla- ♀ (0 bytes) () 12/13/2013 postreply 08:45:18