我认为如果从未练过，开始要循序渐进，不和别人比。如果一直在练，适当调整并坚持

就好了。一般看到的那些岁数大了还比一般人厉害的都是年轻时练过来的。我在滑雪场看到70+的老太太滑的非常好，一定是年轻时就好并没怎么断过。