squat是真正的全身锻炼，全身的每块肌肉都可以练到

所有跟帖： 

• 哪种？图或油管或文字？空手还是负重？？ -黑黑黑黑- ♀ (0 bytes) () 06/26/2013 postreply 12:47:17

• 当然要负重。空手相当于白练 -铁手- ♂ (75 bytes) () 06/26/2013 postreply 12:49:18

• 这个女生不合适吧？练成女举了？ -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 06/26/2013 postreply 12:50:42

• 你能做这个不？ -黑黑黑黑- ♀ (0 bytes) () 06/26/2013 postreply 13:13:02

• 这有何难，主要是看负重多少， -偶尔庄胖- ♀ (169 bytes) () 06/26/2013 postreply 13:22:11

• 不怀疑，不纠结，不动摇 -黑黑黑黑- ♀ (134 bytes) () 06/26/2013 postreply 13:33:56

• wow, 仰望！你举多少磅？每次多少下？ -黑黑黑黑- ♀ (23 bytes) () 06/26/2013 postreply 12:55:22

• 你别老问男的，回头练成男体型了，还是向你的偶像无风学吧 -偶尔庄胖- ♀ (66 bytes) () 06/26/2013 postreply 13:23:39

• 无风就是极度推崇大负重呀 -黑黑黑黑- ♀ (174 bytes) () 06/26/2013 postreply 13:30:26

• 好呀好呀，符合中国传统美人的标准 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 06/26/2013 postreply 13:33:27

• 喷~　你是在夸你自己么？ -黑黑黑黑- ♀ (80 bytes) () 06/26/2013 postreply 13:42:10