冷敷：另外一个方法就是如果你家的冰箱可以制crushed ice，就用一个装三明治的一次性小塑料袋，

装一些压碎的冰块，外面包上一两层paper towel，再包一个干净的尿布，敷在乳房疼的肿块上大概5到10分钟，。尿布是吸溢出来的奶水，paper towel是防止乳房被ice burnt。还有就是堵的那几天，别带什么nursing pad，因为pad那个防止奶水溢漏的，会有一定的造成乳房堵的作用，不带胸罩，让奶水尽情地淌吧，只要不发展成乳腺炎，怎么都好办。