你说的很对，但是一条是很重要的，就是控制饮食。

要节制饮食还要健康，就需要科学的搭配好食物。我减肥的方法就是控制饮食。锻炼身体只能起到塑身的效果。

所有跟帖： 

• 完全同意。每天控制在1200卡的热量内，而且均衡营养 -林子丹- ♀ (126 bytes) () 07/21/2011 postreply 11:07:59

• 在体重很重的情况下，很容易减重。当只有几磅要减的时候，就很难了。 -清茶淡饭- ♀ (59 bytes) () 07/21/2011 postreply 12:15:10