回复：才八磅。昨晚6点以后没吃东西，游泳以后好饿也坚持没吃了

要坚持，有信心！

我爱吃，不节食，是属于非常难减下来的。

我每周跑三次，一次5miles,能消耗500-600大卡，另外三次做上臂的重量练习。两个月就减了一磅，很气。 现在注意吃的，不多吃碳水化合物，希望你也坚持下来。给个目标，咱们俩，两个月，减三磅，怎么样？

所有跟帖： 

• 20磅太多了，不要给自己太多的压力，减肥是个漫长的过程。 -古时的一种玉器- ♀ (48 bytes) () 03/10/2011 postreply 10:37:29