回复：请教瑜伽高手，beginner练有些动作要多久才能练好

动作上不要求标准，注意教练说的要点。将注意放在呼吸上，呼吸稳定顺畅了，你才会体会到瑜伽的乐趣，有艺术家的感觉。这时修身养性的效果就来了。和动作标准不标准关系不大。

所有跟帖： 

• 谢谢,就是怎么练呼吸呢,我发现后来乱套了,该呼气的时候我吸气,该吸气的时候我呼气 -陶陶乐，乐陶陶- ♀ (0 bytes) () 10/13/2010 postreply 15:46:46

• 大致的规律是伸拉在呼气时进行，吸气时收回一下紧张的部位。这样伸拉就时在放松 -dacong- ♀ (121 bytes) () 10/13/2010 postreply 16:42:32

• 好的,我试着记住,只要不是记反了就好,武侠小说中说弄错呼气吸气会走火入魔的,呵呵,开玩笑,又想当"侠女"了 -陶陶乐,乐陶陶- ♀ (31 bytes) () 10/13/2010 postreply 22:55:41