建议瑜伽初学者还是上正规的瑜伽馆或是有专业老师指导的GYM比较好。

来源: 小黄同学于 2010-08-30 23:03:37 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (628 bytes)

因为在刚开始练习时很容易因为错误的练习方法而使自已的身体受到伤害，这个是健身最大的忌讳，同时在有专业人员的指导和同时有多个人一起练的情况下会更能达到理想的练习效果，比方说在做某个伸展动作时教练会用语言来引导你，使你能够正确地去感受动作锻练到的部位，同时瑜伽的练习是离不开呼吸的，正确的呼吸配合才能使体位动作发挥出最好的作用，多个人一起练习会使练习者更加投入更有兴趣，很多学员在课后都会有感觉在瑜伽馆上课时练习和在家练习有很大的不同，在课上更能作到自已的最大极限达到最佳的效果。并且在一节瑜伽课的最后阶段都会有一部份时间用来作瑜伽的大放松，这个在家里是很难作得到的。希望大家能找到自已喜受的健身方式，拥有健康的身体和安详的内心：）

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