告诉你个办法。

彻底控制晚饭你受的了么？

晚饭吃一小碗ｏａｔ，加点绿叶ｓａｌａｄ，不放ｄｒｅｓｓｉｎｇ．经实验肯定减。当然中午也要避免热量高的食物。

有朋友刚刚减了２０磅，大概坚持了半年。４０＋

所有跟帖： 

• 一定要试试。从明天开始把伺候两张嘴的饭中午就做好，晚上就不开伙。 -三七等于几- ♀ (0 bytes) () 07/28/2010 postreply 14:00:33

• 坚持就是胜利。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 07/28/2010 postreply 14:31:37