开始每天跑步30分钟，慢跑，跑快了膝盖疼。两周后2号裤子松了

得用皮带。我什么都吃，不节食，天天都吃几块黑巧克力，是我长年的习惯。但除了黑巧克力我不爱吃甜或者油炸的东西。

以前经常做举重，FIT但不减重，跑步后明显脂肪消耗了。 结合WEIGHT TRAINING比较好。不过不想减太多，我衣服2号最多，零号没几件。