谢谢答复！我也锻炼，但远没到你的强度

两个孩子上学时，还能做到每周三次。每次一个小时的跑步机，20分钟的floor exercise or weights，然后是sauna/steam before shower。我们是几个家境类似的朋友一块锻炼，边练边聊，还能坚持下来。早上9点送完孩子后，我们就到sports club聚齐，近中午时离开。下午接孩子后，就是赶着送孩子们去各种各样的课外活动或督促他们做作业，接着忙乎一家人的晚餐。孩子们7点半吃完，先生8点多钟才回家，吃已放凉了的饭菜，跟孩子们寒暄几句后就该送他们上床了。我这才有整段时间可以上网转转，看看自己喜欢的文章书集或电影。
现在放假了，schedule全乱了，exercise也没了，人也越来越懒。
话扯远了，还是说你吧。我特佩服你的恒心，毅力，和热情。想提醒一句，在河边或林子里骑车跑步，最好有伴，家人或朋友一起比较安全。
希望读到你的更多的分享。谢谢！