要让孩子好好吃饭，首先要看孩子是否有食欲，是否对吃感兴趣，有一些孩子天生就是对吃无兴趣，饭量小，这种孩子你怎么训练他，他大概也不会好好吃饭。我有一个朋友的孩子就是如此，他每天喝2大瓶奶，余下一天能吃一餐他父母就感谢天感谢
地了，孩子健康和智力都没有问题，发育也很好，只是瘦。吃得少必然导致睡的多，他睡眠相当好(3岁)。我们一起分析原因得出的结论是：遗传。(没什么科学根据)。他父母小的时候吃饭也不好，吃得少，瘦的都和麻竿一样。所以他们现在也不指望
他们的孩子能吃多少了，只是到吃饭的时候把他那份饭放在那里，能吃几口是几口，按点吃些snack。加维生素什么的。另一种孩子是有食欲，想吃，不过玩心太重，不好好吃饭。对这种孩子是可以训练的，我的孩子就是这后一种。我的方法是：
1：2岁左右的孩子不一定要坐highchair。我家孩子坐和我们一样的椅子，上面再加一个小高凳，这样她面对的是和我们一样的饭桌(如果怕孩子打翻菜碗，把那些东西挪的离她远一些即可)。吃饭的时候叫她一起吃，如果叫几次她不来，我们也不管她，先吃。她玩到一定程度，总会饿或想吃点什么，这时她如果来要东西吃，我会告诉她先吃饭(也可能她不要吃饭只要吃junk food)，我会很坚持的告诉她：必须吃饭才能吃别的，无论她怎么哭闹我都坚持这个原则，在她乖乖吃过一些饭后(可循序渐进，开始不一定要把饭都吃光)我会给她一些小饼干之类的东西。慢慢的她就开始上桌和我们一起吃了。千万别追着喂。
2。孩子能够和大家一起吃饭时，要注意吃饭的同时引进竞争机制，即和孩子“抢”饭吃，如果有哥哥姐姐，让哥哥姐姐和小的抢，如果没有父母和她抢，给她一个概念，给她东西的她不吃，别人就会吃掉。开始一定不要只是做做样子，一定要真吃掉，让她想吃的时候没有啦，只好等下一次，这样她会“珍惜”她现在有的，很乖的吃饭。
3。父母一定要用心观察孩子究竟喜欢吃什么，孩子不会撒谎，喜欢吃的她会多吃些，不喜欢的她不吃(大人也是一样的，不是吗？)，每顿饭尽量保证有孩子喜欢吃的菜，这样使孩子每顿饭都能有食欲。我家老大最喜欢吃土豆，小的时候她她的菜只能是
土豆，说实话为了她能吃好，我是变着法的做土豆菜，土豆丁，土豆片，土豆块，土豆丝，土豆段，烤土豆，蒸土豆，中式作法，西式作法应有尽有。光吃土豆怕营养不够，我就想法把其他菜怎么能和土豆揉和在一起让孩子高兴地吃。我都快成土豆菜专家了，
4。父母在给孩子做饭时一定不要忘了给自己也做一份自己很喜欢吃的菜。当初和女儿在一起时，我们吃饭从来都是两个菜一个汤，一个她喜欢的菜，一个我喜欢的菜，当时每次她看到我的菜都先问一句是什么，然后就是一句：Yuck。我从来不理会她，我吃我的，她吃她的，每次我吃自己喜欢的菜都吃的很香，久而久之，她好奇了，想尝一尝，然后吃一点，再多吃一点等等。现在我要是想吃什么不多做一点我都吃不到了。
5。吃东西要和孩子一起吃，别给孩子弄好了让他自己吃，你只是侍候着。昨天孩子她爸让孩子吃水果，切好了一大盘 水果给孩子端过去，孩子在看电视，没理爸爸的殷勤，说不要吃。我过去也和她一起看，她不吃我吃，我一块一块的吃，没等我吃上3块，她就说她也要，开始她还让我给她拿着喂她，可是我一个“不小心”放到自己的嘴里去了，她抢过水果盘自己大口吃起来。
我的两个孩子中餐，西餐都吃，肉类(鸡，鸭，鱼，猪肉，肉，羊肉，甚至兔子肉)，豆制品(豆腐，豆腐干，豆腐丝等)，菜(土豆，芹菜，胡萝卜，白菜花，brocoli，西红柿，菜瓜，黄瓜等)，杂品(笋干，木耳，蘑菇等)。老二唯一不吃的是牛奶和与
牛奶有关的奶制品，因为她小的时候喝牛奶过敏，2岁以后不过敏了可是从此讨厌奶味儿，可是你相信吗？她早餐依旧吃cereal，用豆浆泡着吃。
地了，孩子健康和智力都没有问题，发育也很好，只是瘦。吃得少必然导致睡的多，他睡眠相当好(3岁)。我们一起分析原因得出的结论是：遗传。(没什么科学根据)。他父母小的时候吃饭也不好，吃得少，瘦的都和麻竿一样。所以他们现在也不指望
他们的孩子能吃多少了，只是到吃饭的时候把他那份饭放在那里，能吃几口是几口，按点吃些snack。加维生素什么的。另一种孩子是有食欲，想吃，不过玩心太重，不好好吃饭。对这种孩子是可以训练的，我的孩子就是这后一种。我的方法是：
1：2岁左右的孩子不一定要坐highchair。我家孩子坐和我们一样的椅子，上面再加一个小高凳，这样她面对的是和我们一样的饭桌(如果怕孩子打翻菜碗，把那些东西挪的离她远一些即可)。吃饭的时候叫她一起吃，如果叫几次她不来，我们也不管她，先吃。她玩到一定程度，总会饿或想吃点什么，这时她如果来要东西吃，我会告诉她先吃饭(也可能她不要吃饭只要吃junk food)，我会很坚持的告诉她：必须吃饭才能吃别的，无论她怎么哭闹我都坚持这个原则，在她乖乖吃过一些饭后(可循序渐进，开始不一定要把饭都吃光)我会给她一些小饼干之类的东西。慢慢的她就开始上桌和我们一起吃了。千万别追着喂。
2。孩子能够和大家一起吃饭时，要注意吃饭的同时引进竞争机制，即和孩子“抢”饭吃，如果有哥哥姐姐，让哥哥姐姐和小的抢，如果没有父母和她抢，给她一个概念，给她东西的她不吃，别人就会吃掉。开始一定不要只是做做样子，一定要真吃掉，让她想吃的时候没有啦，只好等下一次，这样她会“珍惜”她现在有的，很乖的吃饭。
3。父母一定要用心观察孩子究竟喜欢吃什么，孩子不会撒谎，喜欢吃的她会多吃些，不喜欢的她不吃(大人也是一样的，不是吗？)，每顿饭尽量保证有孩子喜欢吃的菜，这样使孩子每顿饭都能有食欲。我家老大最喜欢吃土豆，小的时候她她的菜只能是
土豆，说实话为了她能吃好，我是变着法的做土豆菜，土豆丁，土豆片，土豆块，土豆丝，土豆段，烤土豆，蒸土豆，中式作法，西式作法应有尽有。光吃土豆怕营养不够，我就想法把其他菜怎么能和土豆揉和在一起让孩子高兴地吃。我都快成土豆菜专家了，
4。父母在给孩子做饭时一定不要忘了给自己也做一份自己很喜欢吃的菜。当初和女儿在一起时，我们吃饭从来都是两个菜一个汤，一个她喜欢的菜，一个我喜欢的菜，当时每次她看到我的菜都先问一句是什么，然后就是一句：Yuck。我从来不理会她，我吃我的，她吃她的，每次我吃自己喜欢的菜都吃的很香，久而久之，她好奇了，想尝一尝，然后吃一点，再多吃一点等等。现在我要是想吃什么不多做一点我都吃不到了。
5。吃东西要和孩子一起吃，别给孩子弄好了让他自己吃，你只是侍候着。昨天孩子她爸让孩子吃水果，切好了一大盘 水果给孩子端过去，孩子在看电视，没理爸爸的殷勤，说不要吃。我过去也和她一起看，她不吃我吃，我一块一块的吃，没等我吃上3块，她就说她也要，开始她还让我给她拿着喂她，可是我一个“不小心”放到自己的嘴里去了，她抢过水果盘自己大口吃起来。
我的两个孩子中餐，西餐都吃，肉类(鸡，鸭，鱼，猪肉，肉，羊肉，甚至兔子肉)，豆制品(豆腐，豆腐干，豆腐丝等)，菜(土豆，芹菜，胡萝卜，白菜花，brocoli，西红柿，菜瓜，黄瓜等)，杂品(笋干，木耳，蘑菇等)。老二唯一不吃的是牛奶和与
牛奶有关的奶制品，因为她小的时候喝牛奶过敏，2岁以后不过敏了可是从此讨厌奶味儿，可是你相信吗？她早餐依旧吃cereal，用豆浆泡着吃。
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