spaghetti squash 做的海鲜意面

前两天儿子做了海鲜意面。我馋死了，但是不能吃。太多carbs。

我今天自己来做个健康版的用spaghetti squash 代替真的squash做的海鲜意面。

看起来可以以假乱真吗？

把瓜瓜切开，去籽，抹上橄榄油。375度烤30分钟。金黄带点焦色。然后用叉子把瓜肉拨下来。

拌酱。

所有跟帖： 

• 看我们昨天dinner 吃的，鱼倒是新鲜，就是只有一小块。 -大王叫我来巡山00- ♀ (242 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:34:02

• 可以要好几份吧！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:35:00

• 是正餐晚餐，一道一道上的那种。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:36:44

• 你吃饱了吗？ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:38:00

• 你看着一点一点上，一道一道吃完，真的很饱。我还不吃甜点的，要加提拉米苏的话，更饱。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:41:45

• 这个很好啊，健康好吃。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:34:49

• 是。热量小。是我减肥教练批准的。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:36:00

• 我周末做这个试试。谢谢。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:39:00

• 好。我就用RAO的酱和几个清水煮的虾子。没有加其他任何东西。觉得已经很像意面了。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:41:00

• 酱可以自己做，我现在尽量不买过度加工的食品。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:57:21

• 那个难度有点大呀。而且比较费事。我以前的日本男朋友叫我做过。各种新鲜的罐头的西红柿熬呀熬呀。等他熬熟了，我都饿晕了。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 15:59:00

• 就买那种有机的tomato sauce和paste，切两个番茄，不要熬那么久吧，长短随意。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 16:10:47

• 好！再怎么减肥也不能亏待自己的胃口. -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 16:25:22

• 做得挺好的 -千岩境- ♂ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 16:28:09

• 饭做的好！ -肖庄- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 16:40:18