我的养生爱美理念

爱美是女人一生的事业，所以什么时候想投入时间和精力都不晚。也不用和别人比，每个人的基因和生活环境、经历不一样。所以就和自己比就好。每天想想过去一个月，一年，10年做的哪些是你为之骄傲的，哪些是失败的尝试，然后就知道今天应该怎么选择了。

上周在芝加哥玩，从小城市到大都市，最喜欢的一件事就是People watching （观察路人）。最近特别关注美容健身，所以观察的主要是此人是否健身，此人的容貌是否年轻。不同族裔之间非常难以把握。我对白人和亚洲人看得准一些。基本目测就能看出来一个人有没有运动的习惯和是不是超重。更为令我惊讶的是，我感觉自己可以看出来一个女生是不是做了医美项目，用了A酸。结合一些文章有关医美的长期效果，我悟出一个道理，一个普通中年人（不是影星，模特，社交名人）要做到congruent （和谐，优美）才是最好的。至少我认为我找到自己想要的了：
1. 认真管理的身材，肌肉饱满，没有多余的脂肪，也不是瘦骨如柴
2. 体态轻盈，灵活，心肺，体能都过硬
3. 精心保养的皮肤：没有过多的光老化的痕迹，至少让光老化痕迹和年龄相仿。有问题的地方积极改进，比如脚干，长痘，色斑。用evidence based (数据和科学指导）的办法保养，改善。
4. 自信，舒适，安逸的神态, inner joy - 内心的满足溢于言表

这样身心得到呵护，协调成长，即使有岁月的痕迹，也是我们所称的”优雅的老去“。没有”用力过猛“的美才是持久的美。

面相年轻与实际生活中的寿命有相关性(有数据）。所以我们让自己尽量看着年轻，一点错也没有。我现在最需要的是足够的睡眠，让身心都躺平的睡眠。