芭蕾舞动作学起来 - 臀腿练习

来源: burpeejump 于 2021-07-07 20:32:15 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1087 bytes)

今天是健身训练日，练了热身，撸铁，HIIT, 拉伸部分学习芭蕾！

臀腿练习：
00:55 第1个动作：俯撑后踢腿 15 each side
1:34 第2个动作：俯撑前后拉动
2:10 第3个动作：蚌式开合