芭蕾舞动作学起来 - 臀腿练习

来源: burpeejump 于 2021-07-07 20:32:15 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1087 bytes)

今天是健身训练日，练了热身，撸铁，HIIT, 拉伸部分学习芭蕾！

臀腿练习：
00:55 第1个动作： 俯撑后踢腿 15 each side 
1:34  第2个动作： 俯撑前后拉动
2:10  第3个动作： 蚌式开合




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