效果最好的时候

来源: 猛鲨 于 2015-05-21 13:52:44 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (240 bytes)
回答: 你以前的经验呢？聊聊呗 由 玉珠 于 2015-05-21 13:37:44

每天：跑步15分钟，自行车15～20分钟，垫上腹肌一套，健身器材一组，最后，push up jump 一组。

后来忙，就只做 push up jump, 腿操一套，俯卧撑几组，时间短，效果不好。

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