每天床上10分钟 ，魔鬼身材惹人醉！

来源: 加州花坊 于 2014-07-12 17:00:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (17133 bytes)

 

2014-07-12 冰城数科

有氧运动魔鬼身材惹人醉为了肉肉无处可藏的夏天，每天十分钟的有氧运动，健身塑形，加油哦~


 

锻炼是必不可少的环节，给大家推荐一个每天十分钟的有氧运动，每个动作做20下，持之以恒，相信一定会见效滴~
 


 

1、美化臀部，消除赘肉


 

2、强化臀部及腿部肌肉


 

3、减少腰部赘肉，紧实腿部肌肉


 

4、全身运动，塑造腰部曲线


 

5、手脚并用，减去小肚腩


 

6、结实臀部

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2014年，让我们一起燃烧激情、传递梦想、坚定毅力，达成2014年辉煌目标！

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