我动故我在

来源: Bluebell 于 2014-03-10 08:26:20 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (3090 bytes)
本帖于 2014-03-12 06:16:00 时间, 由普通用户 罗曼 编辑

人们都说，happy mommy happy family. 其实，我更想说，health mommy health family.

我以前很懒很懒，宁可像狗一样窝在沙发里看小说一动都不动，也不愿意到厨房去倒杯水喝。我家大叔总是像拖死猪一样把我从床上拖下来，推着我去跟他跑个步。曾经。。。曾经。。。我跟谁说谁都不信。。。

我现在非常爱运动，运动已经成为我生活中不可缺少的部分，就跟吃饭一样自然。现在我开始催着我家大叔去运动，让他减肥让他增肌。我家姐弟俩在爸爸妈妈的影响下，也都特别好动。

1。我的腹肌不强壮，我也不追求强壮的腹肌。我的腹部平坦光滑柔软没有赘肉
，我觉得挺好，我不跟人家比，我很知足。



2。我每周4-5次去gym，游泳或举铁。


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5。 leg press是我最喜欢的器械，我现在已经能蹬动4片铁，180磅，加上杆的自重，应该是220+磅吧，我能连着做10组，每组10个。当然不是一口气，要分好几口气。其实我现在的腿力已经可以蹬6片铁了，就是蹬不了那么多而已。本来想挂6片唬唬人的，想想还是实事求是吧 ：）
 


6. 50磅，3x10


7。 游泳是我今生最爱，今年的目标是游300公里，目前为止刚刚游了30+公里，还有10个月，尽力就好。


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9 。我爱水，我觉得自己前世就是一条鱼，没有水我就活不了，一进水我就兴奋。


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12 除了每周的gym，周末在中文学校我还参加了民族舞和太极拳/太极剑班。



13 饮食上，我从来不忌口。但现在精细碳水比如大米白面吃的越来越少了，五谷杂粮吃的越来越多了，精力很充沛，皮肤也好。我平常不吃蛋白粉，只有在举铁的时候才会补充蛋白粉，以缓解肌肉疲劳帮助肌肉生长。




运动让人身体健康，心情愉悦，我动故我在。

谢谢收看。

所有跟帖： 

• 摸一把呀～～摸一把呀～～摸一把呀～～摸一把呀～～摸一把呀～～摸一把呀～～ -舞女- ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:29:56

• 教唆犯罪呀～～～～～～～～～～ -有言- ♂ 给 有言 发送悄悄话 有言 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:33:12

• 胸在手中握，佛主心中留。by 大财主 -舞女- ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:39:49

• mua~mua~mua~~~~:))) -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:49:28

• 五体投地。 --眉子-- ♀ 给 -眉子- 发送悄悄话 -眉子- 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:34:16

• 杨过兄弟是六体投地取决于他的投地方式 -舞女- ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:38:57

• 谢眉子鼓励 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:48:54

• 大叔还好吗？ -满笼桂鱼- ♂ 给 满笼桂鱼 发送悄悄话 满笼桂鱼 的博客首页 (18 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:34:20

• 蓝大叔在拍照。。。心潮澎湃。。。 -慕容西瓜- ♀ 给 慕容西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 08:43:46

• 没有，他特别忙，根本没空跑步最近 -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:47:32

• 赞小蛮腰！ -msrbcm- ♀ 给 msrbcm 发送悄悄话 msrbcm 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:13:23

• 谢谢 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:46:58

• 赞赞赞！请问你是怎么动起来的？ -小小的蚂蚁- ♀ 给 小小的蚂蚁 发送悄悄话 (86 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:20:15

• 蚂蚁的腰都比较细哈。 -慕容西瓜- ♀ 给 慕容西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:28:41

• 我是只肥的:( 哈 -小小的蚂蚁- ♀ 给 小小的蚂蚁 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:34:16

• 没有动力就动不起呀，我是自从在村里开始减肥后就一直坚持下来了 -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (30 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:46:16

• 正能量！ -小小的蚂蚁- ♀ 给 小小的蚂蚁 发送悄悄话 (36 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:06:41

• me too ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -舞女- ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:21:45

• 身材太好了，羡慕啊，一点赘肉都没有。。 -快乐时节- ♀ 给 快乐时节 发送悄悄话 快乐时节 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:28:49

• skinny fat 还是有的，哈哈！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:46:41

• 也想摸一把，可有利地形被小5抢占了。。站 -七零- ♂ 给 七零 发送悄悄话 七零 的博客首页 (27 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:49:07

• 摸摸小肚子这个可以有，小肚子上真没肉的 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:50:35

• 谢谢贝，那齐哥就下手了。。肉多 -七零- ♂ 给 七零 发送悄悄话 七零 的博客首页 (53 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:59:00

• 以为你要说 -慕容西瓜- ♀ 给 慕容西瓜 发送悄悄话 (24 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:52:07

• 那小5还不 -七零- ♂ 给 七零 发送悄悄话 七零 的博客首页 (22 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:00:41

• 一脚踹S你！！！！！！！！！！ -舞女- ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:53:23

• 赞四肢发达！ -面窝窝- ♀ 给 面窝窝 发送悄悄话 面窝窝 的博客首页 (28 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:50:28

• 我再练练也就可以跟你一起打铁了~~：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:51:42

• 顶！！！ 运动真好！ 快乐了荷尔蒙四处招摇：))) ~~~ -美麻子- ♂ 给 美麻子 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:54:21

• 哈哈哈！谢谢麻子 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:26:56

• 好身材 -万枫- ♂ 给 万枫 发送悄悄话 万枫 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 09:58:41

• 快吃肉！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:27:49

• 你太了不起了。我真心的偶像，希望我 -大禹移山- ♀ 给 大禹移山 发送悄悄话 (81 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:00:34

• 那说明你本来身材就好所以没动力呀 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:28:28

• 举。 -农民企业家- ♂ 给 农民企业家 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 10:16:52

• 铁。 -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:29:32

• 谢谢聪码鼓励 -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:34:10

• 真羙啊！身材和笑容都让人感觉生活太美好！ -小活- ♀ 给 小活 发送悄悄话 小活 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 14:17:38

• 谢谢小活，你的乱炖也让人感到生活的气息和美好！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:33:42

• 小得好久不见，熊抱！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:33:09

• 太美了!比基尼那张侧面和背影美得惊呆. -夏如生花- ♀ 给 夏如生花 发送悄悄话 夏如生花 的博客首页 (26 bytes) () 03/10/2014 postreply 17:23:23

• 咱互为偶像哈~~ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 18:32:42

• 10的腰，羡煞人也。 -偶尔来常常来- ♀ 给 偶尔来常常来 发送悄悄话 偶尔来常常来 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 19:07:58

• 谢谢，我也挺得意的，哈哈！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 20:24:22

• 鼓掌鼓掌。。不过俺来是看小说的。 -鹿小鹿- ♀ 给 鹿小鹿 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 03:15:00

• 小说是谁啊。。 -舞女- ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 10:27:50

• 很健美！ -一片老姜- ♂ 给 一片老姜 发送悄悄话 一片老姜 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 07:57:16

• 嗯哪！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 16:44:53

• (⊙o⊙)哇！ -才迷- ♂ 给 才迷 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 12:18:27

• 啊？ ：))) -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 16:45:24

• 我也想摸几下。。 -老裴0000- ♀ 给 老裴0000 发送悄悄话 老裴0000 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2014 postreply 06:12:47

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