塑形记（5）游泳与背部

来源: Bluebell 于 2013-11-27 18:39:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (897 bytes)
本帖于 2013-11-27 18:41:40 时间, 由普通用户 Bluebell 编辑

昨天跟人聊天说到游泳，网友zoemango说自由泳可以对背部肌肉有很好的锻炼作用。我忽然想起来我这一年里，别的运动都是有空就做没空就不做，只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back pain所以时不时就会做做back extension，但是upper back没有特别关注过。昨晚回家照镜子看自己的后背，才发现以前背上几坨肉现在都没有了，我自己觉得背部好像变得紧而挺拔了。

left before 128lb 是去年同期在奔过的我自己看着是肉肉的很懈
right after 121lb 是今早上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
 



游泳这一年来我后背上的赘肉少多了，以前bra下缘会堆一坨肉，现在没有了后背变薄了，虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
样的before做对比，只能空口白牙自说自话了，信不信随便吧 ：）
 


 

亲们，过节好！吃火鸡别忘坚持运动哈 ：）

所有跟帖： 

• 贝贝你最重多少磅？ -星星- ♀ 给 星星 发送悄悄话 星星 的博客首页 (34 bytes) () 11/27/2013 postreply 18:56:12

• 最重174磅，我大骨架 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2013 postreply 18:56:55

• 你也太了不起了， -肥肠满肚- ♀ 给 肥肠满肚 发送悄悄话 肥肠满肚 的博客首页 (45 bytes) () 11/27/2013 postreply 21:13:18

• 这不是开玩笑的。比男的还重。 -longhand- ♂ 给 longhand 发送悄悄话 longhand 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2013 postreply 04:49:13

• 提醒我了我少说了呢，我最重190磅 ：））））） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (18 bytes) () 11/28/2013 postreply 06:00:28

• 不可思议。我历史上最重也就达到190lb.可我是高个啊。 -longhand- ♂ 给 longhand 发送悄悄话 longhand 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2013 postreply 07:44:06

• 好男不跟女斗啊 ：））） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (108 bytes) () 11/28/2013 postreply 07:48:18

• 贝贝模特儿身材哦 -大财主- ♂ 给 大财主 发送悄悄话 大财主 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2013 postreply 19:18:06

• 木有啦，练着玩儿啦 ：）） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (35 bytes) () 11/27/2013 postreply 19:29:16

• 端详了半日， -大财主- ♂ 给 大财主 发送悄悄话 大财主 的博客首页 (24 bytes) () 11/27/2013 postreply 19:55:47

• 这照片看不出来的 -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (79 bytes) () 11/27/2013 postreply 20:12:41

• 替楼上两位mark一下。。。。。 -师太明年三十八- ♀ -玉珠- ♀ 给 玉珠 发送悄悄话 玉珠 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2013 postreply 03:46:47

• 节日快乐 -- 师太明年三十八 -longhand- ♂ 给 longhand 发送悄悄话 longhand 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2013 postreply 04:19:53

• 鼓掌！！鼓掌！！！贝贝我爱你！！！！！！！ -舞女- ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2013 postreply 06:47:51

• 其实我现在更注重养生 ：））） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (131 bytes) () 11/28/2013 postreply 07:18:54

• 太诱人啦。。。火鸡是多吃呢还是少吃呢。。。 -梵芯- ♀ 给 梵芯 发送悄悄话 梵芯 的博客首页 (34 bytes) () 11/28/2013 postreply 07:19:03

• 火鸡肉是低脂高蛋白而且是lean protein的很好来源，应该多吃的 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2013 postreply 07:36:59

• 我明白我为什么不诱人了。。。原来是我不喜欢吃火鸡 ：） -梵芯- ♀ 给 梵芯 发送悄悄话 梵芯 的博客首页 (85 bytes) () 11/28/2013 postreply 08:10:41

• 我也不吃火鸡，我家今年买的24磅，又不请客~~ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (93 bytes) () 11/28/2013 postreply 08:18:01

• 女人公敌，还要练啊？ -师太明年三十八- ♀ 给 师太明年三十八 发送悄悄话 师太明年三十八 的博客首页 (41 bytes) () 11/29/2013 postreply 09:41:34

• 我也就敢在你面前得瑟~~ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (34 bytes) () 11/29/2013 postreply 10:42:40

• 每天游多长时间呢？我怎么越游越变成海豚的身材那？ -一家三口- ♀ 给 一家三口 发送悄悄话 一家三口 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2013 postreply 13:20:08

• 啥叫海豚身材呀？ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (399 bytes) () 11/29/2013 postreply 17:02:37

• 30分钟1000米 游2000米1小时 - 很不错啊。赞一个！ -四则舍- ♂ 给 四则舍 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2013 postreply 21:18:32

• 拿贝贝当偶像 -小活- ♀ 给 小活 发送悄悄话 小活 的博客首页 (32 bytes) () 11/29/2013 postreply 13:20:30

• 拿小活当偶像 -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (51 bytes) () 11/29/2013 postreply 17:03:28

• 游泳会使人有挺拔的气质。即使不高的身材也有这样的气质。 big presence. -hjs2010- ♂ 给 hjs2010 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2013 postreply 01:41:22

• 可是。。。可是。。我嚼着我挺高的啊。。。：））） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2013 postreply 10:10:36

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