周末倾情大奉献--- FEELGOOD AND LOOKGOOD

 

我不太是那个郑多燕的粉--- 更喜欢胳膊腿上有点肌肉的型男型女--- Jillian Michaels 的健身碟片在亚马逊上卖得很好---我两年前买了。现在发现油管上就有，太方便了。 冬天到了， 雨加雪刮大风什么的千万别成为懒惰的借口，宅在家里也可以练哈，-- 奉献给大家我常用的几套油管教材，油管上好东西挺多---- 还有两部比较新的电影--- 给女同学周末消遣===  举哑铃啥啥的时候看看---

还有那个---我好像到50公斤以下有望了--- 如果成功了，回国前来显摆哈----- 求鼓励---

晚安了先！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 佩服窝窝的毅力.谢谢.谢谢分享 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 14:38:30

• 不谢不谢--- 习惯了就不关毅力什么事了------ -面窝窝- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 14:49:33

• 俺最需要能治三天打鱼两天晒网的药！ -fpxjz- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 14:44:37

• 这些有辅助作用-----让你没有晒网的借口------ -面窝窝- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 14:48:09

• 我正经好几套健美操CD，还有瑜伽，还有palate，还有Wii fit，还有健身房卡，还有大锤， -fpxjz- ♀ (115 bytes) () 11/09/2012 postreply 15:01:37

• 我代表广大人民群众向嫩投去鄙视的目光。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 11/10/2012 postreply 05:39:59

• 信息量好大，又好又大。 -林卡- ♀ (48 bytes) () 11/09/2012 postreply 17:53:18

• 信息量大好，又大又好。 -小活- ♀ (69 bytes) () 11/09/2012 postreply 17:58:15

• 有视频地址吗 -电泡- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 18:20:49

• 不好意思，偶好蠢哦 -电泡- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 18:30:50

• 非常感谢。渡过一个愉快夜晚。lucy刘真的很可爱。喜欢她的笑。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 21:15:24

• 再次感谢。我非常喜欢这样的欢喜结局。太适合周末了 -舞女- ♀ (0 bytes) () 11/09/2012 postreply 22:08:20

• 我对JM6块肌还是有一点点敬畏。土鱼媳妇就是练这个。瘦20多镑。非常好的。 -舞女- ♀ (116 bytes) () 11/10/2012 postreply 08:28:09

• 让我肥死吧！！！！ -师太明年三十八- ♀ (0 bytes) () 11/10/2012 postreply 15:51:08

• 肥死不可。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/11/2012 postreply 05:15:23