日记－－开篇－－七月十四

在文学城潜水，已经数十年了。徘徊在家坛，私房，中坛，投坛，总有一种很亲切，但又有丝丝缕缕的隔膜之感。不曾登陆生于70’坛，感觉自己太老了。直到有一天，看到舞斑的告事，鼓足勇气上来一看，满眼步步惊心的贴。四爷，我的大爱，八爷，亦是心头好，十三十四也钟情。不感相信竟和小辈们有交集。还是不好意思发言。是恶俗老狼的＂从1870到2070，通吃通吃＂让我鼓足勇气。

言归正传。从小到大，用中国人标准，我都偏胖，到了美国之后才没有压力。但一直需要控制饮食才能维持体重。多年的体会是：瘦身是一种生活理念，一种生活态度，一种能恒久坚持的习惯。”减肥是女人一生的事业”－一点不假。下面是今天食谱:

瘦身其实就是很简单的，入小与出。与７０坛共勉. 

		食物热量
早餐	煮蛋	100
	２％ fat 牛奶	80
	Almond Butter	180
	Toast	80
	Black Coffee	10
中餐	Grilled Chicken Salad	660
晚餐	红豆南瓜燕麦粥	530
	总摄入热量	1640

所有跟帖： 

• 握手!!我现在把每天的热量定在1720. -舞女- ♀ (213 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:22:07

• 回复：握手。因为身体原因，不能剧烈运动。只能控制饮食。 -坐看云起时＠＠- ♀ (37 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:31:42

• 嘻嘻~~３Ｑ~~~赞美照相机~~~ -舞女- ♀ (80 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:34:11

• 还是控制饮食最有效。除非是职业运动员。 -坐看云起时＠＠- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 19:40:41

• 纤维好像不够，多吃点青菜水果？ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 20:33:58

• 瘦身是一种生活理念，一种生活态度 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 06:36:30

• 非常赞同，瘦身是一种态度 -Bluebell- ♀ (48 bytes) () 07/15/2012 postreply 08:12:15

• 回复：谢谢鼓励。读你的贴非常享受。 -坐看云起时＠＠- ♀ (0 bytes) () 07/15/2012 postreply 08:45:51