分享一下我的健身心得。勤快的猫

本帖于 2012-07-06 02:49:24 时间, 由版主 玉珠 编辑
回答: 《荣誉教练》--- 勤快的猫.川晔2012-07-04 08:59:49

 

 

三年前曾经非常疯狂的跑步。最多的时候一天跑13个英里

每天早晨五点起床,就开始一圈一圈的绕着我们那个院子跑。晚上吃过晚饭,还欲罢不能的继续跑。

院子里的老少爷们男男女女都被我折腾的不安。他们也开始跑。也开始快走。

其中一个用了一年的时间掉了60磅体重。

现在我自己已经不再那么疯狂了。3个英里是日常坚持的。半个小时的瑜伽。

关键在于开始。最初也许是走路,甚至是散步形式的走路。慢慢的开始就会欲罢不能了。加速,加长距离。身体素质也会明显提高。

天气不好的时候,就用家里的跑步机。

一个星期给自己两天的休息时间。如果没有锻炼的情绪就不勉强。关键在于坚持。

汇报完毕:))

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