盲目补钙的潜在危险

来源: 华山97 于 2012-05-23 22:27:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1288 bytes)
本帖于 2012-05-25 09:48:44 时间, 由普通用户 罗曼 编辑


发表于“心脏”杂志的一项研究表明，一般人群如果钙的摄取过量，会增加心脏病的危险。

这项刚刚发表的，由瑞士科学家主导的研究，对参加癌症和营养研究的24,000名欧洲人士的心脏健康进行了分析，发现过量摄取钙补充剂，有增加心脏疾病的危险。需要特别注意的是，摄取适当量的钙并不造成心脏健康危险，甚至有益心脏健康。

现在，很多人补钙来防止骨质疏松。在美国成年人当中，有大约22%的人群服用补充钙的营养保健品。错误的流行观点认为补钙没有坏处，但是补钙很容易过量。现在，官方推荐的成人钙摄取量，是每天1000mg，对于50岁以上的妇女则为每天1200mg。任何人的每天摄取量不应该超过2000mg。

含有钙的食物很多，一杯牛奶或者酸奶可能有300mg的钙，有些加强营养的早餐谷物，每份可能含钙达1000mg。

虽然补钙对于防止骨质疏松有益，但是绝不是多多益善。钙补多了有害，除过心脏病危险，钙过量也会造成其它健康问题。

个人认为，任何营养品或者保健品，只有当你缺乏时才有用，也只有当你缺乏时才可以用。盲目相信某种营养或保健品，不考虑本身身体需要，经常都会有预料不到的危害。

所有跟帖： 

• 嗯。。。 -玉珠- ♀ 给 玉珠 发送悄悄话 玉珠 的博客首页 (103 bytes) () 05/24/2012 postreply 02:10:40

• agree.......agree.....agree..... -舞女- ♀ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2012 postreply 08:37:29

• co：agree.......agree.....agree..... -lilivancouver- ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2012 postreply 09:34:51

• 唉，俺现在已经要纯天然了，咳嗽到现在也没有找医生拿药。。。 -梵芯- ♀ 给 梵芯 发送悄悄话 梵芯 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2012 postreply 11:37:32

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