看到这个：压力有１０个无声信号

来源: 红袖添香老板娘于 2011-04-12 07:30:00 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1657 bytes)

现代生活充满压力，要想活得轻松，就必须解压。要想有效减压，就必须了解压力的蛛丝马迹。美国《预防》杂志最新载文，刊出美国拉什大学医学中心行为科学部主任斯泰万·霍博佛尔博士总结出的压力“10种无声信号”。

1.周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。

2.痛经。哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

3.口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。

4.怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前应避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。

5.牙龈出血。巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。

6.突然出现痤疮。维克森林大学皮肤病学教授吉尔·尤斯帕维齐表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。

7.偏爱甜食。宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

8.皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

9.过敏加重。美国俄亥俄州立大学医学院的试验发现，过敏患者焦虑后，症状更多更严重。

10.肚子痛。除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。（网络）

发现我占了十之八九了。。。。。。

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• 这个和荷尔蒙有关 -红袖添香老板娘- ♀ (65 bytes) () 04/12/2011 postreply 08:22:21

• 你不会是精神压力太大... -雪晶- ♀ (48 bytes) () 04/12/2011 postreply 11:05:52

• 贡献一个土方法。。。 -舞女- ♀ (96 bytes) () 04/12/2011 postreply 09:43:16

• 女的留意，男的漂过.... -一片老姜- ♂ (0 bytes) () 04/12/2011 postreply 09:46:12

• 谁说你可以飘过？ -红袖添香老板娘- ♀ (25 bytes) () 04/12/2011 postreply 17:53:32

• 呵呵...我好象只占了两条呀... -雪晶- ♀ (45 bytes) () 04/12/2011 postreply 11:02:32

• 你健康！ -红袖添香老板娘- ♀ (19 bytes) () 04/12/2011 postreply 17:54:36

• １１。长期潜在水下，说不出话来 -fpxjz- ♀ (0 bytes) () 04/12/2011 postreply 11:43:09

• 呵呵...同意... -雪晶- ♀ (20 bytes) () 04/12/2011 postreply 13:17:39

• 哈哈哈！赞这条！ -红袖添香老板娘- ♀ (0 bytes) () 04/12/2011 postreply 17:55:04

• 哈哈.我知道谁犯这一条. -若鸿- ♀ (26 bytes) () 04/13/2011 postreply 05:46:49

• 是...是...是...是他... -雪晶- ♀ (45 bytes) () 04/13/2011 postreply 06:05:54