试试中国的酸枣仁茶。睡前洗热水澡放松。听睡眠故事催眠音乐。感觉你娃是

高敏娃。这个年龄她为什么会担心未来呢？好像严重缺失安全感。你们家长当着她的面注意不要讨论AI会导致失业这类问题。平日里她有自己的想法，你们要注意倾听并给予鼓励。高敏娃最大的短板就是脆弱。这个年龄是形成坚实内核的黄金阶段。家长要通过让孩子相信自己的感受和判断，允许孩子自己做选择和决定，帮助孩子建立起自信心。有自信有掌控感，就会有安全感。交友方面，高敏娃也和非高敏娃不一样。不要让她勉为其难地加入别的孩子已经存在的社交圈。鼓励娃按自己的特长爱好感觉结交建立自己的朋友圈。开始时不用多。有两三个非常铁的好朋友让娃有归属感。慢慢扩大朋友圈。你们家长里面有没有高敏人？如果没有，需要研究学习高敏娃怎么养。回应要有技巧，否则会造成damage。