推娃健康的饮食习惯比推什么都重要

身体比学业重要。长期看，吃什么对身体健康是最至关重要的。我知道美国很多人，特别是普通人，只吃红肉，蔬菜的输入量严重不足，甚至是没有。美国的蔬菜种类少，贵，烹饪方法少，不好吃也还吃不饱。这种不吃菜的肉食者，年轻的时候，长的高高大大，其实健康隐患已然埋下。

 

我认识一个老人，八十多岁，有高血压，糖尿病，慢性肾病，还只吃肉，不吃菜。他们一辈子就不吃什么蔬菜。偶尔喝一点果汁。这样不好的饮食习惯，他居然吃了一辈子。还能活到八十岁，也算是之前身体素质好。他之所以能活到八十岁，因为他之前六十年，全部吃乡下自己养的有机肉，后来在纽约吃了二十年的超市肉，现在慢性肾病，高血压，高血脂了。说这个例子，就是想说如果只吃有机肉，不吃菜，还是会出问题的，就是三高晚一点出现。

 

现在的食品很多有添加剂，加工食品和肉食都会上瘾，对肾脏不好。慢性肾病不能吃红肉，会慢慢发展到肾脏衰竭的地步。普通人不换肾，就是死路一条。好像一般的医疗保险，普通人做血透也是做不起的。就是这样严重的慢性肾病，这些病人还是吃红肉。因为口味已经改不过来，他们也不会烹饪蔬菜。

 

家里一定要从小吃健康食品，从小就让娃偏好蔬菜，娃不吃红肉没有关系，不吃蔬菜是要命的。还要养成不偷懒，自己做晚饭的习惯。因为长期吃外卖，就是杀了自己。

 

普娃不能指望出人头地，财务自由，一辈子不得慢性的高血压，慢性肾病，唐尿病，高血脂，就已经大赚一笔。我看到纽约黑人区，遍地的炸鸡店，外卖店和罐头食品店，那些超肥的NANNY，那里的超市里买不到新鲜的蔬菜，有也是很贵，他们只吃几个洋葱算是吃蔬菜。这些人从年轻起这样，大概率活不到八九十岁的。高血压，高血脂，糖尿病，慢性肾病就是他们的宿命。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 这个的确是。但是健康不健康不好定义，对每个人效果也不一样 -avw- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:39:13

• 果汁也是不健康的 -skyport- ♂ (462 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:41:49

• 对。天然的，也不一定就可以无节制 -avw- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:45:09

• 主要是太甜 -skyport- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:49:29

• 大部分同意。但是有些真是家族遗传，基因里自带的。 -kxl- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:42:54

• 已经先天不好，就不能乱吃。红肉和高血压，糖尿病，高血脂，慢性肾病都是相关的。这四个病是要命的难治。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:49:17

• 我不怎么吃红肉，最喜欢水果和蔬菜。蛋白质主要来源是鸡蛋，鸡肉和海鲜。 -kxl- ♀ (63 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:57:27

• 那你只能后天很当心。就像有的人很注意用眼卫生，但是先天近视。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:12:15

• 口味清淡不？吃得咸吗？甜度高的水果少吃 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:25:02

• 嗯，现在尽量吃淡口些。 -kxl- ♀ (66 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:35:06

• 我也是 -成功的兔- ♀ (183 bytes) () 07/07/2023 postreply 16:11:41

• 哈哈。。。我俩还真像！ -kxl- ♀ (191 bytes) () 07/07/2023 postreply 17:06:26

• 我有个美国同事，父母都素食，所以他从小素食。他长得又矮又小，不知有没有关系 -STEMkid- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:47:00

• 应该没有 -两女宝妈- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:59:06

• 肯定有关系，营养不良。 -phoenix05- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:59:52

• 百分之百的。 -hmay- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:11:28

• 其实是需要自律，美国的“垃圾”食品太容易得到了。美国拥有世界上最多”巨胖”人群。欧洲旅游看到的大多数“巨胖“都说美式英语 -yddad- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:48:59

• 美国这个现象比较特别 -avw- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:53:05

• 就是无限制的吃：） -yddad- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:56:37

• 现在每次吃完快餐感觉都不舒服 -skyport- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:54:54

• 这些慢性病很多都是跟基因有关的。我生活巨健康，老公胡吃海喝。我三高，他什么病都没有。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:49:35

• 我家族一边也有肥胖基因，几个亲戚都巨胖，也不忌嘴，但都活到九十左右。 -phoenix05- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:52:57

• 你家族在中国，活到九十岁的人，都是苦过来的。七十年代的中国根本没有肉吃。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:35:21

• 在美国胡吃的人超过六十岁以后要去查肾病，慢性肾病刚开始时，没有感觉，非常隐秘。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:54:42

• 和我家一模一样，我两高。我家领导晚上whiskey，外加薯片和冰淇淋。各项指标完美。 -kxl- ♀ (66 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:34:48

• 时间会积累的。到了六十岁以后去体检，不可能没有影响 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:50:55

• 你心态如何？情绪比吃对身体影响大多了。中医讲外感6邪，内伤7情 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:50:24

• 能活到８０多岁，已经及格了 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:50:05

• 我说的那个他，前六十年一直在乡下吃自己养的有机肉，后二十年吃纽约的超市肉，现在慢性肾病 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:56:48

• 我比较重视食物健康，但似乎和家庭培养没有，那些知识都是长大后我自己学习的。我家人来我这里学了不少。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:52:00

• 学业好，收入高，才能吃得好。没钱就只能天天吃鸡大腿，吃成大胖子。 -闻风- ♂ (60 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:55:39

• 都是命。特别在意健康保养也未见得就能长寿。 -phoenix05- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:57:43

• 也是，想到了Jobs. 怎么就是没有完美人生？ -闻风- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:59:38

• 乔生癌，跟吃的关系不大，他个性很拧巴，非常不好相处。脾气大的人容易生肝病。怒伤肝 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:47:45

• 命和健康不一样。身体只需要吃的健康，就能保证，即使先天不好，也可以避免恶化。命短和夭折是业力，形而上的东西眼睛看不见。 -马来人- ♀ (42 bytes) () 07/07/2023 postreply 14:03:48

• 大概率这样，但是纽约穷人还是可以吃到蔬菜，鱼，豆，就是辛苦跑好远去买菜。自己做晚饭。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:07:19

• 实话实说。孩子长身体的时，不能太强调“健康” -hmay- ♂ (657 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:58:33

• 是的，我娃和我们大人都是分开吃。他每餐必肉，我们则偏中国式，有更多的蔬菜，豆腐。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:13:25

• 也有道理。最好有机肉。顿顿吃不起，用鱼代替。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:18:01

• 我家就是强调下均衡和适度，啥都可以吃，但是啥都不一直吃，这样不健康的也可以有时间让身体代谢出去。这样娃们在饮食上容易自律 -两女宝妈- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:58:38

• 不吃红肉？只吃菜， 这就够专家争论的了 -happypuppy- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:33:05

• 如果公开说美国红肉不好，会被告死的。医生都不敢告诉你。你自己观察胖NANNY，看他们吃什么，一定就是吃的东西有问题。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 14:09:05

• 还要留心自己对营养和疾病的认知不足或偏差对娃儿们身体健康的影响-这年代父母不好当啊！ -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 14:16:23

• 我就是这么认为的，老百姓图个健康，平安，快乐，不求大富大贵，温饱有余就行，要求低点容易满足 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:31:26

• 你这三条是高要求啊，光一个快乐就难 -zeno- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:45:08

• 要求低点，快乐不难。大家好好说话，争吵少就平安 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:47:31

• 病好了？ -zeno- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:57:15

• 差不多了，还有些干咳 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 16:09:51

• 小中们应该不用担心，健康饮食及健身锻炼好象都是小中们的标配，看周围的及自己的，都这样 -江城_83- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:52:50

• 同意。我就是这样跟孩子们说的。只有是健康的，才能做自己想做的事，不枉这一趟地球之旅。不健康的身体会对你有各种限制。 -newGSDowner- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 16:59:32

• 我家娃也不喜欢蔬菜，都是逼着吃一点。以后独立了估计就不吃了。没办法不听话 -zhudi- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 17:13:51

• 台湾有个健康节目里一个医生说台湾洗肾全球居首，洗肾在台湾不要钱，政府出。台湾人也吃蔬菜少吗？另一个节目一个退休的女士说她 -mimifan- ♀ (1065 bytes) () 07/07/2023 postreply 18:28:54

• 台湾肾病多跟喜欢用中药煲汤有关。中药里马兜铃伤肾。全素要求太高。建议鱼和豆腐，豆子代替红肉。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 23:27:32

• 首先父母需要饮食健康才行 -mikecwu- ♀ (385 bytes) () 07/08/2023 postreply 15:25:19