几年前我健身，喜欢上zumba,现在对gym里的壁球更感兴趣.暑假之后跟儿子一起参加网球训练班,准备一周两次,每次两个小时的运动

每次在gym,练Leg Day,都是大腿酸痛几天,这样我还非常enjoy,要是没有酸痛感,我还觉得不太过瘾.

所有跟帖： 

• 我是每周攀岩训练4次，都是一大早去，别的时间没有。周末力量训练一次，力量训练确实比较辛苦。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 08:51:40

• 我觉得攀岩对我太挑战，可能我人到中年，发胖不少。不过就是年轻时候瘦，臂力也不行。 -Pilsung- ♀ (242 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:10:04

• 我体重和少年时比较没有什么变化，但是肌肉质量不行了，拉不上去。确实轻一些攀岩会有优势，主要还是力量和协调性。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:18:16

• 所以我还是一周打算做三次器械。 -Pilsung- ♀ (343 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:32:11

• 牛人，我每天小区走路想减肥都三天打鱼两天晒网 ：（ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 08:52:20

• 我也是有相当时间没空健身，老是买Costco的半成品对付了。现在要把吃进去的都减出来。 -Pilsung- ♀ (287 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:07:35

• 哈哈哈哈！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:18:46