交流一下5K成绩

儿子12岁，第一次跑5K，19分55秒，这个成绩是不是很一般？如何提高？谢谢。

所有跟帖： 

• 好厉害啊！赞！ -窈窈- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:06:15

• 谢谢 -秋问- ♀ (176 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:09:44

• 你这是按一年进步一分钟来算的吗？ -keessa- ♀ (169 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:18:07

• 让我家1MILE 跑了12分的咋办呢？ -窈窈- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:18:25

• 这是走路的速度吧？ -keessa- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:22:12

• 看来还有进步空间 -秋问- ♀ (28 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:21:20

• 12岁不胖的，再胖的机会很小很小，你娃是特例 -keessa- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:37:37

• 是第一次参加比赛吗？不错的成绩 -keessa- ♀ (194 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:17:04

• 是第一次跑 -秋问- ♀ (58 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:22:41

• 男子不清楚，女子20分以内州里可拿名次了。 -小妹三三- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:32:34

• 第一次知道州里也有比赛，谢谢。 -秋问- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:37:02

• 每个州都不一样吧 -keessa- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:38:40

• 黑人好像木有长跑基因，除非是东非移民来的。我们这里跑的快的全是白人 -keessa- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 07:44:01

• 我们这有一女孩跑进20分内，但跑一年腿受伤，放弃。你儿子也要注意。教练很重要，好的教练要教娃怎么预防受伤。也要看娃的个人素质。 -小妹三三- ♀ (77 bytes) () 10/31/2016 postreply 08:03:56

• 谢谢提醒。 -秋问- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 08:05:54

• very very good! -Bingshan- ♀ (111 bytes) () 10/31/2016 postreply 08:59:11

• of course. -Bingshan- ♀ (170 bytes) () 10/31/2016 postreply 09:36:09

• 谢谢鼓励 -秋问- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 11:10:53