绝对不多啊，不包括跟领导出去遛狗快走的时间，真正健身的时间就是每天20分钟

来源: HenryLi 于 2024-02-06 08:19:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (87 bytes)
回答: 你每天花多少时间啊。 由 borisg 于 2024-02-06 08:17:05

12 分钟的一组 HIIT 有氧运动，加一组 8-10 分钟的力量训练。

所有跟帖： 

• 不去加入跑步党啊。二十分钟仅仅做肌肉都不够啊。我得花50分钟。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (227 bytes) () 02/06/2024 postreply 08:24:38

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