绝对不多啊,不包括跟领导出去遛狗快走的时间,真正健身的时间就是每天20分钟
来源:
HenryLi
于
2024-02-06 08:19:41
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12 分钟的一组 HIIT 有氧运动,加一组 8-10 分钟的力量训练。