绝对不多啊,不包括跟领导出去遛狗快走的时间,真正健身的时间就是每天20分钟

来源: 2024-02-06 08:19:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

12 分钟的一组 HIIT 有氧运动,加一组 8-10 分钟的力量训练。