今年收获最好的ROI

今年收获最好的ROI

牛经沧海

12/20/2023

从投资基金，股市，债市，期权，到餐馆，出租房，跌跌撞撞三十年，从来没有今年投资健康收获之大：所费无几，收获无价。

自从3月11日突然开窍，开始轻断食，一度减重8.8kg （有所反弹）, 体脂减少4.9kg （有所反弹）, 内脏脂肪从8降到5，代谢年龄从60减到56 （现在反弹到58）。值得高兴的是血糖从前期回到正常。遗憾的是，无脂体重减少3.9kg， BMR下降196， 骨块减少0.2 kg。

自8月8日，平生第一次走进健身房。短短四个多月，体力有明显提升。一如既往，数据说话。

• 体重接近目标（图中几处陡降源于水断食，很快反弹，没有太大意义）。

 

 

• BMI与内脏脂肪改善,腰围缩小2英寸。

 

 

• 年检血糖从过高回到正常，其它指标也有改善。

 

 

 

• 腹肌。开始的时候70磅有困难，只好调到60磅，现在能拉165磅。

 

 

五．哑铃卧推。从12磅到35磅。

 

六．辅助引体向上。开始尝试辅助50磅，显然冒进了，70磅才能完成3组10次。现在已经减到15磅。目标当然是甩掉辅助。

 

七．悬吊练习。从40秒到90秒。

 

八．划船练习。从70磅到105磅。大肌群进步慢一点，意料之中。

 

九．髋外展。从50磅到150磅。髋内收完全相同。

 

十．腿举。从70磅到190磅。四头肌增强了。

 

其它项目也有或多或少的提升。都说健康无价，今年的ROI是不是很高？

祝节日快乐！

个人健康管理的心路历程与学习心得，不作任何建议， 如有谬误，敬请斧正，不胜感谢。

所有跟帖： 

• 恭喜，投资自己，向来都是最高的ROI -CatcherInTheRye- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 07:56:52

• 谢谢 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:45:08

• 投资健康是最好的投资！你这个肌肉力量进步神速。 -bobpainting- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:02:14

• 确实 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:45:29

• 你是我的榜样 -Hurstian- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:04:00

• 岂敢 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:46:00

• 恭喜！请问你都是怎么测的，自己买的各种仪器还是去家庭医生那？ -nova386- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:05:25

• 血液指标来自年检报告，其它自测 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:36:06

• 多谢！投资健康永远是最好最重要的投资，象你学习！ -nova386- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:04:33

• 以后上上瑜伽课，舒展筋骨，效果会更好 -新手地主刚上路- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:07:54

• 谢谢 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:44:47

• 牛！ -猛牛- ♂ (30 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:09:16

• 最值得得色的投资。。。 -A-mao- ♂ (167 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:42:34

• 相遇恨晚 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:46:27

• 你自我身心感觉发生了多大的变化？也就是投资收益。 -守月- ♀ (835 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:44:25

• 力气大了，耐力强了，笑口常开 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:47:18

• 体力活力感觉年轻二十年以上，也就不怕“老”了，“病”了，”死“了。天天担心与天天投资并享受快乐，差别一目了然。 -守月- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:58:51

• 握手 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:00:00

• 同握手！走起路来轻盈如飞，腿有劲全身有劲。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:10:03

• 我还听说有人从冰浴到热水浴交替切换的，扩张收缩收缩扩张，这血管得多经造啊 -haomahaoma99- ♀ (60 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:04:45

• 我就是这样的，每天几次冰与火的洗礼。主要是身体冰块了，不进热水不行，很难受，进热水5分钟还感觉在冰水里。真的挺危险。 -守月- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:29:19

• 这是挑战生理极限的运动，应该没有好处。还是跑步机慢跑好。 -QinHwang- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:25:28

• 大赞！这是最好的投资没有之一！我去年最大的收获是实现了2个半无辅助引体向上和静态悬吊从20多秒到2分41秒。Hip -古来万事- ♀ (358 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:01:09

• 牛 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:02:35

• 好佩服你的毅力。榜样！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:08:41

• 我是2021年六月进GYM，非常喜欢 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:18:02

• 从来不迟 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:19:00